ОХНАНА ТРУДА В БИБЛИОТЕКЕ.
ОХНАНА ТРУДА В БИБЛИОТЕКЕ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЧАС
В «Ладыновке» прошло занятие, направленное на поддержку здоровья «Спина, шея, таз — забота прямо на рабочем месте». Занятие провела фитнес - инструктор по спорту Светлана Смарыгина, в рамках благотворительного проекта "Пульс жизни". Ее деятельность направлена на реабилитацию людей разного возраста, с различными заболеваниями.
Специалист рекомендовала эту практику для тех, кто много времени проводит сидя. Ведь многие из нас работают по 8 часов в день и большую часть этого времени сидят на стуле, за компьютером. На занятии показали простые, но эффективные приёмы: как правильно дышать, как мягко включать мышцы тазового дна, прямо на рабочем месте, как снять напряжение со спины, шеи и ног, не вставая со стула. Мы постепенно проработали всё тело и участники смогли почувствовать главное - это расслабление, лёгкость и тепло в мышцах.
Программа занятия включала комплекс упражнений, направленных на профилактику болей в спине, шее и области таза. Все упражнения были простыми и доступными для выполнения прямо на рабочем месте, что делает их удобными для ежедневного применения. Отдельно поговорили о нервной системе: как через дыхание и движение можно снизить тревожность, усталость и перегрузку. Общее впечатление от занятия положительное. Оно помогло осознать важность заботы о своем здоровье и мотивировало внедрить полученные знания и навыки в повседневную жизнь.
Такие встречи ещё раз доказывают: здоровье начинается с маленьких действий, которые можно делать каждый день, даже сидя на стуле.
В «Ладыновке» прошло занятие, направленное на поддержку здоровья «Спина, шея, таз — забота прямо на рабочем месте». Занятие провела фитнес - инструктор по спорту Светлана Смарыгина, в рамках благотворительного проекта "Пульс жизни". Ее деятельность направлена на реабилитацию людей разного возраста, с различными заболеваниями.
Специалист рекомендовала эту практику для тех, кто много времени проводит сидя. Ведь многие из нас работают по 8 часов в день и большую часть этого времени сидят на стуле, за компьютером. На занятии показали простые, но эффективные приёмы: как правильно дышать, как мягко включать мышцы тазового дна, прямо на рабочем месте, как снять напряжение со спины, шеи и ног, не вставая со стула. Мы постепенно проработали всё тело и участники смогли почувствовать главное - это расслабление, лёгкость и тепло в мышцах.
Программа занятия включала комплекс упражнений, направленных на профилактику болей в спине, шее и области таза. Все упражнения были простыми и доступными для выполнения прямо на рабочем месте, что делает их удобными для ежедневного применения. Отдельно поговорили о нервной системе: как через дыхание и движение можно снизить тревожность, усталость и перегрузку. Общее впечатление от занятия положительное. Оно помогло осознать важность заботы о своем здоровье и мотивировало внедрить полученные знания и навыки в повседневную жизнь.
Такие встречи ещё раз доказывают: здоровье начинается с маленьких действий, которые можно делать каждый день, даже сидя на стуле.
11:19 03.03.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: