Причины плохого сна у детей дошкольного возраста
Причины плохого сна у детей дошкольного возраста
Ребёнок плохо спит ночью чаще всего из-за следующих факторов:
Внешние причины:
Шум: громкая музыка, телевизор, разговоры мешают засыпанию.
Освещение: яркий свет нарушает выработку мелатонина — гормона сна.
Температура воздуха: слишком жарко или холодно в комнате.
Кроватка/матрас: неудобная постель вызывает дискомфорт.
Внутренние факторы:
Переутомление: чрезмерная активность перед сном перегружает нервную систему.
Эмоциональный стресс: переживания, страхи, новые впечатления вызывают возбуждение мозга.
Неправильный режим дня: отсутствие четкого графика активности и отдыха сбивает биологические часы ребёнка.
Заболевания: боли, заложенность носа, проблемы пищеварения нарушают сон.
️ Как улучшить качество сна вашего ребёнка читайте в наших карточках.
Спокойной ночи!
06:19 21.08.2025 16+
Оставить сообщение: